Chá de casca de laranja com canela reforça imunidade e favorece digestão
Nutricionistas apontam que a combinação de casca de laranja e canela, comum em infusões caseiras, reúne propriedades capazes de fortalecer o sistema imunitário, auxiliar a digestão e promover sensação de bem-estar. A bebida, livre de cafeína, ganha destaque pela simplicidade de preparação e pelo aroma intenso, características que a tornam opção recorrente após refeições substanciais.
Benefícios para o organismo
De acordo com a nutricionista Daniela Cyrulin, a casca de laranja é fonte relevante de vitamina C, micronutriente conhecido por estimular as defesas do corpo. A especialista sublinha ainda a presença de antioxidantes que combatem o stress oxidativo e contribuem para a saúde da pele e das células.
Na mesma infusão, a canela desempenha função termogénica. O nutricionista António Vigolo explica que o cinamaldeído, composto fenólico dominante na especiaria, intensifica a produção interna de calor e, consequentemente, acelera o metabolismo. Esse efeito pode apoiar planos de perda de peso quando associado a dieta equilibrada e actividade física.
Além do potencial termogénico, a canela está associada ao controlo da absorção de açúcar pelo organismo. Algumas investigações indicam que a especiaria pode contribuir para a regulação da glicemia após as refeições, facto relevante para quem procura manter níveis estáveis de energia e prevenir picos de insulina.
A junção dos dois ingredientes também demonstra impacto positivo na digestão. A infusão ajuda a reduzir desconfortos estomacais, alivia a sensação de inchaço abdominal e favorece a circulação sanguínea, promovendo equilíbrio físico geral. Especialistas recomendam o consumo sobretudo depois do almoço ou do jantar, quando a refeição é mais rica em gorduras ou proteínas.
Preparo simples em poucos minutos
O método de preparação é considerado acessível. Basta ferver meio litro de água, adicionar as cascas de uma laranja bem lavada e um pau de canela, mantendo a ebulição por cerca de dez minutos. Após desligar o lume, aconselha-se deixar a mistura repousar outros dez minutos para potenciar a extracção de compostos aromáticos e nutricionais. Em seguida, coar e servir.
Quem preferir pode consumir a bebida fria, conservando-a no frigorífico por até 24 horas. A infusão também pode perfumar o ambiente quando permanecem vapores libertados de uma panela destapada, função apreciada em dias de clima mais frio.
Imagem: metropoles.com
Contraindicações e cuidados
Apesar dos benefícios, a bebida não é isenta de restrições. Pessoas com hipersensibilidade a citrinos ou à canela devem evitar a ingestão para prevenir reacções alérgicas. Gestantes precisam de cautela acrescida, visto que a canela possui propriedades que podem estimular contracções uterinas.
Especialistas lembram que, mesmo com ingredientes naturais, o consumo excessivo pode provocar efeitos indesejáveis. O abuso de preparações termogénicas, por exemplo, traz risco de aumento da frequência cardíaca ou alterações na pressão arterial em indivíduos sensíveis.
Em caso de patologias crónicas — como hipertensão, diabetes ou doenças hepáticas — recomenda-se consulta prévia com profissional de saúde antes de introduzir qualquer infusão de forma regular na dieta. A supervisão é essencial para evitar interacções com medicamentos em uso ou agravamento de quadros clínicos existentes.
Com dose moderada e atenção às contraindicações, o chá de casca de laranja com canela apresenta-se como alternativa simples para reforçar a imunidade, apoiar a digestão e melhorar o conforto pós-refeição, sem recorrer a cafeína ou aditivos artificiais.
Olá! Meu nome é Zaira Silva e sou a mente inquieta por trás do soumuitocurioso.com.
Sempre fui movida por perguntas. Desde pequena, queria saber como as coisas funcionavam, por que o céu muda de cor, o que está por trás das notícias que vemos todos os dias, ou como a tecnologia está transformando o mundo em silêncio, aos poucos. Essa curiosidade virou meu combustível — e hoje, virou um blog inteiro.
