Choque térmico: entenda riscos e saiba como se proteger
Choque térmico: entenda riscos e saiba como se proteger
Choque térmico: entenda riscos e saiba como se proteger ganha relevância com o uso constante de ar-condicionado e a alternância brusca entre calor externo e ambientes refrigerados, situação que impõe forte estresse ao organismo.
O que é o choque térmico
O choque térmico acontece quando o corpo muda repentinamente de um ambiente quente para outro frio, ou vice-versa, antes que a fisiologia consiga se ajustar. Essa adaptação forçada pode provocar mal-estar, tontura, secura nas vias respiratórias, dor de garganta e resfriados. Em pessoas com rinite ou asma, as crises podem ser desencadeadas com facilidade.
Riscos em cenários opostos
Ao sair de um local frio para um lugar quente, vasos e artérias se dilatam rapidamente, causando queda da pressão arterial. Rubor facial, fraqueza, batimentos acelerados, dores de cabeça e desmaios estão entre os sintomas relatados.
Na situação inversa, quando se abandona o calor para entrar em ambiente gelado, ocorre vasoconstrição. A pressão sobe e pode haver dor no peito, arritmia e, em casos extremos, risco de infarto ou AVC. Tremores, arrepios e extremidades frias são respostas naturais do corpo para tentar conservar calor.
Grupos mais vulneráveis
Idosos, pessoas com pressão desregulada, cardiopatias ou hábitos de vida pouco saudáveis lidam com maior probabilidade de complicações, incluindo perda de consciência e falência cardíaca.
Como prevenir
Especialistas recomendam hidratação constante, alimentação leve e tempo de transição. Em dias quentes, pare alguns minutos na sombra antes de encarar o sol; ao deixar locais refrigerados, leve um casaco para modular a temperatura corporal. O pneumologista João Marcos Salge, do HCor, salienta que o ar-condicionado deve ficar entre 21 °C e 23 °C. Para compensar a secura, coloque uma bacia com água ou toalha úmida próxima ao aparelho.
Imagem: Freepik
Mais detalhes sobre variações térmicas podem ser encontrados no Ministério da Saúde, que disponibiliza orientações de saúde pública.
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Crédito da imagem: Freepik
Olá! Meu nome é Zaira Silva e sou a mente inquieta por trás do soumuitocurioso.com.
Sempre fui movida por perguntas. Desde pequena, queria saber como as coisas funcionavam, por que o céu muda de cor, o que está por trás das notícias que vemos todos os dias, ou como a tecnologia está transformando o mundo em silêncio, aos poucos. Essa curiosidade virou meu combustível — e hoje, virou um blog inteiro.
