Falar durante o sono: causas e quando procurar ajuda
Falar durante o sono: causas e quando procurar ajuda
Falar durante o sono: causas e quando procurar ajuda é um comportamento mais comum do que se imagina e atinge mais da metade da população em algum momento da vida, segundo pesquisa conduzida pelos neurocientistas David Peeters e Martin Dresler.
Falar durante o sono: causas e quando procurar ajuda
O ato, chamado de sonilóquio, ocorre principalmente nas fases de sono não REM, quando não há paralisia muscular total. Nessa etapa, o cérebro pode ativar os músculos da fala mesmo sem a pessoa despertar. Durante o sono REM, no qual os sonhos são mais vívidos, a fala é menos frequente porque o tronco encefálico bloqueia grande parte dos movimentos; ainda assim, falhas momentâneas nesse mecanismo explicam conversas esporádicas nesse estágio.
Entre os fatores associados ao sonilóquio estão estresse emocional, privação de sono, consumo de álcool, ambientes desconfortáveis e até transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). A cientista do sono Theresa Schnorbach destaca que duas em cada três pessoas falarão dormindo pelo menos uma vez na vida, mas episódios recorrentes podem sinalizar alterações de saúde.
Em quadros mais severos, o fenômeno vem acompanhado de gritos, movimentos bruscos ou comportamentos potencialmente perigosos, exigindo avaliação clínica. Segundo a Sleep Foundation, manter boa higiene do sono — quarto escuro, temperatura adequada e horários regulares — reduz significativamente esses episódios.
Quando o hábito surge repentinamente na fase adulta, aumenta de intensidade ou gera sofrimento, especialistas recomendam consultar um médico do sono. O diagnóstico pode incluir polissonografia para descartar distúrbios mais complexos, como parassonias violentas ou apneia obstrutiva.
Imagem: GBALLGIGGS
Embora na maioria dos casos seja inofensivo, entender as causas de falar durante o sono ajuda a prevenir complicações, melhorar a qualidade do descanso e proteger quem divide o quarto.
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Crédito da imagem: Shutterstock
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