O jambo, fruto tropical oriundo de regiões quentes, está a despertar atenção da comunidade médica pelos efeitos positivos na saúde cardiovascular. Rico em antioxidantes e nutrientes essenciais, o alimento tem sido associado à redução do colesterol, ao controlo da inflamação interna e à proteção dos vasos sanguíneos.
Composição nutritiva favorece o sistema cardíaco
Investigadores destacam a elevada concentração de antioxidantes presentes no jambo, substâncias capazes de neutralizar radicais livres e travar o envelhecimento precoce das células. Além disso, a fruta fornece vitaminas e minerais que contribuem para o equilíbrio da pressão arterial e para o bom funcionamento do músculo cardíaco.
Consumido de forma regular, o jambo reforça a integridade das artérias, criando uma barreira natural contra o desgaste provocado pela passagem do tempo e por hábitos pouco saudáveis. Esse mecanismo resulta numa circulação sanguínea mais eficiente, menor esforço do coração e maior vitalidade global.
Redução da inflamação e do colesterol
A inflamação crónica é um dos principais factores de risco para doenças cardiovasculares. Os compostos bioativos do jambo actuam na modulação desse processo, diminuindo níveis de proteínas inflamatórias presentes no sangue. Paralelamente, a fruta auxilia na diminuição do colesterol LDL (o chamado “mau” colesterol), reduzindo a formação de placas que podem obstruir as artérias.
Especialistas sublinham que a combinação entre menor inflamação e melhores perfis lipídicos sustenta a prevenção de eventos como enfarte do miocárdio e acidente vascular cerebral. A inclusão do jambo na alimentação surge, assim, como medida simples com potencial de impacto significativo na saúde pública.
Doenças cardiovasculares continuam líderes em mortalidade
Dados citados pela Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) indicam que as doenças do coração permanecem entre as principais causas de morte. A entidade ressalta que grande parte dos óbitos poderia ser evitada com estratégias preventivas e tratamento adequado dos factores de risco.
Entre as enfermidades com maior incidência destacam-se:
Acidente vascular cerebral (AVC) – provocado por placas que bloqueiam a circulação no cérebro. Pode manifestar-se com dificuldade de fala, tonturas ou fraqueza de um lado do corpo.
Imagem: metropoles.com
Cardiomiopatia – inflamação e aumento do músculo cardíaco, conduzindo a cansaço persistente e inchaço. Casos graves podem exigir transplante.
Enfarte do miocárdio – interrupção prolongada do fluxo sanguíneo no coração, geralmente associada a obesidade, tabagismo ou herança genética. Dor no peito por mais de 20 minutos é sinal de alerta.
Insuficiência cardíaca – incapacidade do coração bombear sangue de forma eficiente, causando fadiga e dificuldade respiratória.
Outras perturbações, como doença arterial periférica, endocardite e miocardite, também merecem atenção, pois aumentam o risco de complicações fatais.
Prevenção passa por hábitos saudáveis
Para além da alimentação equilibrada, que pode incluir o jambo, a SBC recomenda a prática regular de exercício físico, controlo de peso, cessação tabágica e gestão do stress. O reconhecimento precoce de sintomas – como cansaço sem motivo aparente, dores no peito ou palpitações – facilita diagnósticos atempados e intervenções eficazes.
Os especialistas reforçam que a adoção de pequenos ajustes diários, entre os quais a incorporação de frutas ricas em antioxidantes, representa uma estratégia acessível para diminuir a carga das doenças cardiovasculares na população.
Olá! Meu nome é Zaira Silva e sou a mente inquieta por trás do soumuitocurioso.com.
Sempre fui movida por perguntas. Desde pequena, queria saber como as coisas funcionavam, por que o céu muda de cor, o que está por trás das notícias que vemos todos os dias, ou como a tecnologia está transformando o mundo em silêncio, aos poucos. Essa curiosidade virou meu combustível — e hoje, virou um blog inteiro.